Yürüyüş
– Temel yürüyüş kuralları
– Yürüyüş sırasında enerji tasarrufu
– Yürüyüş için giyinme şekilleri
– Doğada en az iz bırakacak şekilde yürüyüş
– Yürüyüş ekibini kontrol etme
Malzeme Bilgisi
– Dağcılıkta giyiniş tarzı ve kullanılan kumaşlar
– Temel kampçılık faaliyet malzemeleri hakkında bilgi
– Malzeme türleri ve özellikleri
– Kış dağcılığı ve kaya tırmanışı emniyet malzemelerinin tanıtımı
– Faaliyet öncesi ve faaliyet sonrası malzeme bakımı
– Malzeme seçiminde dikkat edilecek noktalar
– Malzemelerin faaliyet için öneminin vurgulanması
Beslenme ve Antrenman
– Hücresel enerji üretimi
– Faaliyet sırasında etkili beslenme yöntemleri
– Besinlerin enerji değerleri
– Antrenman tipleri
– Antrenman için beslenme şekilleri
– Yaz ve kış dağcılığında ve spor tırmanmada beslenme.
– Dağcılıkta sıvı alımı ve dehidrasyon belirtileri ve yapılmaması gerekenler
Yaz Kampçılığı
– Kamp yaşamının temelleri
– Faaliyet programının hazırlanması
– Faaliyet için malzemeleri hazırlanması
– Kamp yeri seçimi
– Kampta uyulması gereken kurallar
– Kampın toplanması
– Kampta çevre ve doğa temizliği
– Yazın tuvalet yerinin seçimi ve su kaynaklarının korunması
– Fırtınada çadır kurulumu ve fırtına toplanışı
– Yaz kampçılığında beslenme, sıvı alımı ve dehidratasyon
– Kamp çantasının toplanması ve dağcılığa uygun dizimi
Meteoroloji
– Genel meteoroloji bilgileri
– Dağ hava olayları hakkında detaylı bilgi
– Faaliyet öncesinde ve sırasında hava izleme yöntemleri
– Hava tahmin yöntemleri
– Yağış türleri ve oluşumları
Kış Kampçılığı
– Kış koşullarında kamp yaşamı
– Kış koşullarında kamp kurulması gereken yerler
– Malzemelerin kış koşullarından korunumu
– Kış koşullarında kamp ve çadır yerinin hazırlanması, kar duvarı örme teknikleri
– Tuvalet ve su için kar alanlarının belirlenmesi
– İglo, kar mağarası ve kar mezarı yapma teknikleri
– Fırtınada çadır kurulumu ve fırtına kaçışı
– Kış faaliyeti planlaması
– Kış koşullarında çadır sabitlenmesinin yapılması ve önemi
– Bivak nedir ve planlı ve plansız bivak yapımı, bivak sırasında dikkat edilenler
– Kış kampçılığında beslenme, sıvı alımı ve dehidratasyon
– Kış dağcılığında kullanılan bot, eldiven ve tozlukların tanıtımı ve kullanımı
– Kış dağcılığında çevre ve doğanın korunması
– Kar kulvarı, vadi ve kornişin tanımı ve tehlikeleri
Kış Teknik Eğitimi
– Kış dağcılığında kullanılan malzemelerin tanıtımı ve kullanımı (Kask, kazma, krampon, emniyet malzemeleri)
– İz açma, güvenli adım, iniş teknikleri
– Kazma ile yürüme teknikleri
– Krampon ile yürüme teknikleri (Fransız ve Alman tekniği)
– Düşüş sırasında kazma kullanarak durma (kafa yukarı yüz üstü ve sırt üstü, kafa aşağı yüzüstü ve sırt üstü)
– Kar ve buz koşullarında kullanılan sabit emniyet malzemelerinin tanıtımı ve kullanımı (Kazma emniyetleri, dik kazma emniyeti, yatay kazma emniyet, T kazma emniyeti, kar babası, kar plakası emniyeti, kar kazığı emniyeti, buz babası, buz vidası)
– Hızlı emniyetler ile kar ve buz koşullarında emniyet alma (bot-kazma emniyeti, kazma-karabina emniyeti, oturarak belden emniyet)
Çığ
– Meteorolojiden çığ oluşum risklerini anlama
– Faaliyet sırasında çığ koşullarını anlama
– Kar durumu değerlendirme
– Çığ kulvarında güvenli geçiş